خاصیت حفاظتی نظام های ارزی

چگونه رژیم روزه داری باعث افزایش طول عمر می شود؟

سرویس مجله - مهم است به یاد داشته باشید که فواید رژیم غذایی مبتنی بر روزه تنها در مورد امید به زندگی نیست بلکه به کیفیت زندگی نیز مربوط می‌شود. ما به انقلابی در حوزه تغذیه نیاز داریم.

والتر لونگو مدیر موسسه طول عمر دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است. او چندین سال تاثیر روزه داری متناوب را بر بدن انسان مورد بررسی قرار داده است. او به دلیل مطالعات گسترده اش در مورد نقش روزه داری و تاثیر آن بر روی حفاظت از سلول ها در برابر پیری و بیماری ها و طرح این ایده که می توان طول عمر را از طریق روزه داری افزایش داد شهرت دارد. این استاد ایتالیایی – امریکایی پیری شناسی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی برای چندین دهه روند پیری بیولوژیکی را مورد مطالعه قرار داده است. رژیم غذایی ابداعی او با تقلید از روزه توسط L-Nutra شرکتی که تا حدی مالک آن است به عنوان یک برند تجاری ثبت شده است. در سال ۲۰۱۰ میلادی جایزه سخنرانی «ناتان شوک» از سوی موسسه ملی پیری ایالات متحده به او اعطا شد.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - فرارو ال پائیس، برخلاف تصور رایج، بدون غذا ماندن برای ساعت ها یا حتی چند روز ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که در هنگام روزه داری بدن می تواند با کمبود غذا سازگار شود. تکثیر سلول ها کند می شود، در حالی که اتوفاژی سیستم بازیافت سلولی شما فعال می شود سیستمی که به بدن اجازه می دهد سلول های قدیمی را از بین ببرد و برای مدتی خود را با استفاده از ذخایری که اندوخته حفظ کند.

من سال ها سعی کرده ام درک کنم که چگونه می توان فواید روزه داری را در رژیم های غذایی بازتولید کرد تا سلامتی را بهبود بخشد و امید به زندگی را افزایش دهد. این مهم است که چه می خورید اما نکته مهم تر آن است که چه زمانی می خورید.

شواهد علمی محکمی در مورد فواید روزه وجود دارند. شش یا هفت سال پیش این ارتباط از طریق آزمایشی بر روی موش ها اثبات شد و اکنون در موارد انسانی مورد تایید قرار گرفته است. بسیاری از آزمایش های بالینی فواید روزه داری و فواید رژیم های غذایی که روزه داری را تقلید می کنند، اثبات کرده اند. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند ساعاتی که در آن غذا می خورید کلیدی هستند.

هر روز ۱۲ یا ۱۳ ساعت روزه بگیرید. برای مثال، صبحانه، ناهار و شام را پیش از ساعت ۸ شب بخورید و سپس تا صبحانه روز بعد چیزی نخورید این کار وضعیت و کیفیت خواب تان را بهبود می بخشد. با این وجود، لازم نیست زیادی روی کنید زیرا اگر روزه بیش از ۱۶ ساعت به طول انجامد و اگر وعده صبحانه را حذف کنید دیگر هیچ اثر مفیدی وجود نخواهد داشت. در واقع، ممکن است با آن رویه باعث ایجاد برخی از مشکلات متابولیک در بدن تان شوید.

برای هزاران سال گونه های انسانی در تابستان زمانی که غذا راحت تر در دسترس بود غذای زیادی می خوردند که باعث نجات آنان در کمیابی فصل زمستان شده بود. با این وجود، زمستان تاثیری بر روی تغذیه ندارد. همان طور که روزها کوتاه تر و سردتر می شوند ما بیش از حد لازم غذا می خوریم این امر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود که احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. رژیم های غذایی با تقلید از روزه ما را به حالت زمستانی اجدادمان باز می گردانند که مقاومت به انسولین را از بین می برد.
من طرفدار رژیم غذایی خاصی هستم که روزه گرفتن به مدت پنج روز در بازه زمانی تقریبی سه بار در سال انجام شود. آزمایش های بالینی ای وجود دارند که نشان می دهند چگونه یک رژیم غذایی مانند این رژیم می تواند فشار خون، گلوکز، کلسترول و سطح چربی را کاهش دهد. نتیجه مطالعه کوچکی صورت گرفته در دانشگاه هایدلبرگ نشان داد که چنین رژیم غذایی ای این امکان را برای افراد مبتلا به دیابت فراهم می سازد تا میزان داروی مورد نیاز خود را کاهش دهند.

رژیم غذایی با تقلید از روزه کالری کمی دارد که حدود ۶۰ درصد کم تر از کالری میانگین رژیم های غذایی حاوی پروتئین و قند است. این رژیم غذایی مبتنی بر موارد گیاهی و سرشار از چربی های مفید مانند روغن زیتون، گردو و بادام است. اولین باری که این نوع از رژیم غذایی را در یکی از کتاب هایم توضیح دادم باعث ایجاد مشکلاتی شد زیرا بسیاری از افراد اساسا آن چه را که می خواستند انجام دادند و دستورالعمل ها را رعایت نکردند. به همین دلیل است که همواره پیش از آغاز این نوع از رژیم غذایی با دست کم یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

این رژیم غذایی به افزایش طول عمر ما کمک می کند. ما ارزیابی بزرگی بر روی مطالعات صورت گرفته انجام داده و داده های دو میلیون نفر را در سراسر جهان مورد تجزیه و تحلیل قرار دادیم. واضح است که با خوردن مقادیر زیادی سبزیجات، غلات کامل و آجیل و در عین حال پرهیز از مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده می توانید عمر خود را طولانی تر کنید. اگر روزه متناوب را هم به این ترکیب اضافه کنید فکر می کنم می توانیم ۲۰ سال بیشتر زندگی کنیم.

فواید این رژیم غذایی به سن شما ارتباطی ندارد. اگر در ۲۰ سالگی رژیم غذایی خود را تغییر دهید می توانید طول عمر خود را بیش از ۱۰ سال افزایش دهید. اگر از ۶۰ سالگی شروع کنید تا ۸ سال افزایش می یابد. با این وجود، اگر در ۸۰ سالگی این نوع رژیم غذایی را آغاز کنید هنوز می توانید حدود سه سال بر طول عمر خود بیافزایید.

هم چنین، مهم است که به یاد داشته باشید فواید آن نوع رژیم غذایی مبتنی بر روزه تنها در مورد امید به زندگی نیست بلکه به کیفیت زندگی نیز مربوط می شود. در ایالات متحده، یک فرد با میانگین سنی خاصیت حفاظتی نظام های ارزی ۵۵ سال در حال حاضر دو دارو برای درمان بیماری های مزمن مصرف می کند. در سن ۶۵ سالگی آنان معمولا دست کم سه دارو مصرف می کنند و ما افراد بیش تری را می بینیم که در سن ۳۰ سالگی بیمار شده اند. آنان با عمل جراحی و داروهای بسیار گران قیمت زنده می مانند: ۲۰ درصد از تولید ناخالص داخلی ایالات متحده صرف درمان پزشکی می شود که گران تر می شود. این یک وضعیت ناپایدار است. ما به یک انقلاب در زمینه تغذیه نیاز داریم.

چند دهه پیش، ما شروع به مطالعه درباره تاثیر روزه داری در بیماران سرطانی کردیم. ما متوجه شدیم که سلول های سرطانی سرکش هستند: گرسنگی یا کمبود غذا بر آن ها تاثیر نمی گذارد بلکه به تکثیر ادامه می دهند. با این وجود، در مطالعات حیوانی و مطالعه بر روی بیماران متوجه شدیم که رژیم های روزه دار یا تقلیدکننده روزه می توانند درمان های سرطان شناسی را موثرتر سازند.

هیچ رژیمی وجود ندارد که بتواند از سرطان جلوگیری کند. برای مثال، نمی توان اثرات یک جهش ژنتیکی را با آن چه می خورید تغییر داد. بزرگترین عامل خطر برای سرطان سیگار کشیدن یا چاقی نیست بله افزایش سن عامل اصلی نگران کننده است. برای مثال، ۳۰ سال زندگی ۵۰ برابر مضرتر از سیگار کشیدن است. نرخ بالای سرطان بیش تر به این دلیل است که مردم به سادگی عمر طولانی تری دارند. اکثریت قریب به اتفاق بیماران سرطانی در دهه ششم عمر خود هستند. بنابراین، در حالی که بهبود رژیم غذایی نمی تواند به شما در جلوگیری از سرطان کمک کند می تواند به شما کمک کند به روشی سالم تر پیر شوید و از سیستم ایمنی بدن شما محافظت کرده و از بروز تومورها جلوگیری می کند.

وقتی به فردی که دیابت یا سرطان دارد دارو می دهید تصور می کنید که درصد کمی از بیماران از عوارض جانبی رنج می برند. با این وجود، اگر برخی از مصرف کنندگان عوارض جانبی را تجربه کنند توزیع دارو بین جمعیت سالم دشوارتر است. به همین دلیل است که من از رژیم غذایی ابداعی ام که اثرات روزه داری را خاصیت حفاظتی نظام های ارزی تقلید می کند دفاع می کنم.

من و همکاران ام در شرکت L-Nutra که مواد غذایی آماده را می فروشد در حال حاضر در تلاش هستیم تا مقام های پزشکی در ایالات متحده و ایتالیا را وادار کنیم که این رژیم غذایی را به عنوان درمانی برای افراد مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا بگنجانند. ما معتقدیم که در یک سال با حمایت متخصصان تغذیه می توان درصد جمعیت مبتلا به دیابت را به همراه هزینه های درمانی که صدها میلیارد دلار است کاهش داد.

در این میان من باوری ندارم که لازم باشد برخی از محصولات غذایی را ممنوع کنیم. ما رژیم غذایی کودکان ایتالیایی را مطالعه کردیم بسیاری می گفتند که نرخ بالای چاقی به دلیل نوشیدنی های شیرین است. با این وجود، ما متوجه شدیم که مشکل نوشابه یا آبمیوه نیست بلکه تقریبا به طور مبتنی بر رژیم غذایی است. پاستا، پیتزا، سیب زمینی و گوشت گاو بچه ها نشاسته سنگین و سه تا چهار برابر بیش تر از مقدار توصیه شده پروتئین می خوردند.

ممنوع کردن اقلام خوراکی راه حل نیست. آموزش بهداشت راه حل است. این کار با متخصصان تغذیه بیش تر و بهتر که می توانند پزشکان را همراهی و حمایت کنند امکان پذیر خواهد بود. بسیاری از پزشکان در کمال تعجب اطلاعات کمی در مورد این رشته دارند. آنان باید بیش تر با موضوع تغذیه آشنا شوند تا بتوانند به بیماران خود کمک کنند.

۳۰ خواص خوردن میوه ملون

ملون به دلیل داشتن آدنوزین از رسوب شدن خون در رگ ها که باعث حمله‌ی قلبی و سکته مغزی می‌شود، جلوگیری می‌کند. علاوه‌بر این می‌تواند سبب بهبود جریان خون در بدن شود که خطر بروز سکته یا حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

رویداد۲۴ ملون یک میوه شیرین و آبدار تابستانی که از بهار وارد بازار می‌شود و طرفداران خودش را دارد. ملون طبع گرم و تری دارد و از دسته میوه های جالیزی که با خربزه، گرمک و طالبی هم خوانواده است، دارای ظاهری گرد، بافت گوشتی و آبدار که طعم شیرینی دارد. این میوه خوشبو و خوش طعم خواص و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد مانند: سلامت قلب، جلوگیری از حمله قلبی، کاهش حالت تهوع، تسکین معده، سلامت دستگاه گوارش و . که در ادامه بیشتر با خواص عالی این میوه شگفت انگیز آشنا می‌شوید.

خواص و فواید خوردن میوه ملون

ملون این میوه خوشمزه که دارای کلی مواد مغذی است و خوردن آن می‌تواند کلی فایده و خواص برای سلامتی داشته باشد، این میوه دارای ارزش غذایی بالایی است و سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B، ویتامین A، پتاسیم، منیزیم، اسید فولیک، فسفر، سدیم، آهن، روی، فولات، آنتی اکسیدان و کلسیم است.

خاصیت ضد پیری و حفظ سلامت پوست

ملون به دلیل داشتن ویتامین C به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند، مصرف کافی ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است، کلاژن ماده‌ای برای ترمیم و حفظ بافت پوست است که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند، می‌توانید این ماده مفید را در یک برش ملون پیدا کنید. 90% ملون از آب تشکیل شده که این مقدار آب باعث می‌شود شما احساس شادابی و جوانی کنید. این میوه دارای خاصیت ضد پیری است که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و به حفظ سلامت پوست خاصیت حفاظتی نظام های ارزی کمک می‌کند و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید.

ضد سرطان

یکی از خواص شگفت انگیز ملون این است که می‌تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند، کارتنوئید یک رنگدانه طبیعی است که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد، مقدار بالای کاروتنوئید موجود در این میوه می‌تواند از شما در برابر سرطان ریه و سرطان پستان محافظت کند.

جلوگیری از حملات قلبی

ملون به دلیل داشتن آدنوزین از رسوب شدن خون در رگ ها که باعث حمله‌ی قلبی و سکته مغزی می‌شود، جلوگیری می‌کند. علاوه‌بر این می‌تواند سبب بهبود جریان خون در بدن شود که خطر بروز سکته یا حملات قلبی را کاهش می‌دهد. بنابراین اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید از خوردن این میوه خوشمزه غافل نشوید.

بهبود سلامت چشم

مقدار فراوان بتاکاروتن موجود در این میوه باعث افزایش قدرت بینایی و بهبود سلامت چشم می‌شود. بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می‌شود و توسط بدن ما برای بهبود عملکرد چشم مخصوصا در شرایط کم نور استفاده می‌شود. ملون دارای کاروتنوئیدهای لوتئین و گزانتین است، از چشم ها در برابر آسیب های مختلف محافظت می‌کند و باعث حفاظت از سلول های سالم چشم می‌شود.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

ملون مقدار زیادی ویتامین دارد و سرشار از آب و فیبر است که می‌تواند به شما در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم هضم کمک کند. همچنین فیبر، یک ماده مغذی است که نقش مهمی در دستگاه گوارش دارد و می‌تواند به حرکات منظم روده ها، رشد باکتری های سالم و دفع به موقع مدفوع کمک کند و برای کسانی که مشکل هضم مانند اسهال و یبوست دارند، انتخاب مناسبی است.

مفید برای زنان باردار و جنین

این میوه بنیه زنان باردار را تقویت می‌کند و برای مادر و جنین فوق العاده مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد به دلیل تغییرات هورمونی و فاکتورهای دیگر تعدادی از مادران در دوران بارداری سرطان می‌گیرند و حتی نوزاد مبتلا به سرطان به دنیا می‌آورند، به همین دلیل تغذیه مفید در این دوران برای سلامت مادر و جنین از اهمیت بالایی برخوردار است. سطح بالای ویتامین C در ملون باعث می‌شود تا از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن مادر جلوگیری شود و از بروز سرطان های ریه، دهان، روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری شود.

پکتین موجود در ملون از بالا رفتن قند خون و انتشار گلوکز به سلول های مختلف بدن زنان باردار جلوگیری می‌کند و سلامت مادر را حفظ می‌کند. همچنین به درمان بی اشتهایی، تامین آب مورد نیاز بدن، بروز حالت تهوع، کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی، رفع مشکلات دستگاه گوارش و رفع مشکلات جسمانی کمک می‌کند.

برخی دیگر از فواید ملون (24مورد)

• تقویت قوای جنسی
• جلوگیری از دیابت
• تنظیم فشار خون
• مبارزه با رادیکال های آزاد
• از ابتلابه سرطان سینه، ریه، پروستات و روده جلوگیری می‌کند.
• تسکین درد معده
• رفع مشکلات کلیوی
• جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار
• رفع عطش و تامین آب مورد نیاز بدن
• در کاهش وزن موثر است.
• تقویت استخوان ها و دندان ها
• تنظیم قند خون
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
• به درمان زخم ها کمک می‌کند.
• درمان اختلالات خواب و بی‌خوابی
• رفع دردهای قاعدگی
• ادرار آور
• کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته
• شفافیت و درخشان کردن پوست
• مقابله با اثرات ناشی از افزایش سن
• آبرسانی به بدن و پوست
• کمک به بهبود روند هضم
• کاهش خطر بروز کم خونی
• رفع گرمازدگی

نکته: سعی کنید ملون را قبل از غذا مصرف کنید و حتما قبل از مصرف به خوبی آن را بشویید. برای اینکه از خواص عالی این میوه شگفت انگیز بهرهمند شوید باید آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید:

قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی‌شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می‌شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء هاضمه می‌شود پس در مصرف آن باید اعتدال داشته باشید.

جمع بندی:

در این مقاله تمام نکات و مواردی که درباره ملون این میوه تابستانی پرفایده‌ که لازم بود با شما به اشتراک گذاشتیم، تا بتوانید از خواص این میوه خوش طعم آگاهی پیدا کنید و از فواید عالی آن بهرهمند شوید. امیدواریم بتوانید از این اطلاعات در جهت رفع بیماری ها و سلامتی خود و اطرافیانتان استفاده کنید.

روایت ضرغامی از بازجوی بازداشتی‌‌های دهه هشتادی/نماینده مجلس: هر کسی بگوید حمله شاهچراغ «کار خودشونه» دستش با داعشی‌ها در یک کاسه است / محمد مخبر: دشمن جرات برخورد نظامی با ایران را ندارد

در بسته خبری امروز «تابناک» تیتر‌هایی مانند پلیس: رانندگی زنان با موتور برقی هم ممنوع است /روزنامه جمهوری اسلامی: کاش یک استعفای نمایشی می‌دادید / حمله تروریستی به یکی از مقر‌های نظامی ماهشهر؛ یک تروریست به هلاکت رسید / معاون رستم قاسمی: الحمدالله پروژه نهضت ملی مسکن رو به جلوست . را می‌خوانید.

‍«تابناک» هر روز سعی دارد با انتخاب تیتر‌هایی از حوزه‌های مهم خبری به خصوص سیاسی و اقتصادی، شما را در جریان اخباری مهم و اثرگذار قرار دهد که قطعا باید شنیده و خوانده شوند. در این بسته خبری، نگاهی به آخرین مواضع جناح‌های سیاسی و تحولات مهم داخلی و اوضاع اقتصادی کشور انداخته می‌شود که مخاطبان با مطالعه آن به رهیافت‌های مهمی از سیر وقایع اثرگذار کشور دست خواهند یافت.

روایت ضرغامی از بازجوی بازداشتی‌‌های دهه هشتادی
ضرغامی‌با بیان این‌که ما باید اصلاحات در رویه‌ها ایجاد کنیم، تحول مورد قبول حاکمیت است، عنوان کرد: می‌گویند با دهه هشتادی‌ها نمی‌شود مفاهمه کرد، این مربوط به همه نیست، در مورد خیلی‌هایی که در این اغتشاشات دستگیر شدند با بازجوی اصلی آن‌ها صحبت کردم. آن فرد گفت من یک عمر بازجویی کردم؛ از آدم‌های درشت سیاسی بازجویی کردم و این چند روز چند صد نفر از افراد بازجویی کردم و این سخت‌ترین بازجویی من بود، زیرا نه من می‌فهمم آن‌ها چه می‌گویند و نه آن‌ها می‌فهمد من چه می‌گویم. ما در اصول اختلافی نداریم، ما باید اصلاحات انجام دهیم، باید در روش‌ها اصلاحات ایجاد کنیم. حاکمیت بار‌ها این را گفته است؛ حال یک عده باید این را عملیاتی کنند. سه دسته هم هستند که مقابل این روش ایستاده‌اند: یک عده که کلا متوجه نیستند، یک عده هم وضع موجود به نفع‌شان است و یک عده هم دنبال روزمه‌سازی هستند. ضرغامی ادامه داد: امروز دختران خاصیت حفاظتی نظام های ارزی جوان و دانش آموز ما بدون روسری در خیابان راه می‌روند. چه شد؟ اتفاقی افتاد؟

پلیس: رانندگی زنان با موتور برقی هم ممنوع است
رئیس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهور تهران بزرگ درباره تغییر وضعیت رانندگی زنان با موتورسیکلت گفت: قانون فقط مردان را به شرط داشتن گواهینامه مجاز دانسته که با موتورسیکلت رانندگی کنند؛ برخی شیادان برای فروش موتورسیکلت عنوان می کنند زنان می توانند با موتور برقی یا موتور بدون کارت سوخت رانندگی کنند که این حرف آنها خلاف قانون است. سرهنگ علی اصغر شریفی رئیس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهور تهران بزرگ درباره تخلف برخی رانندگان موتورسیکلت اظهار داشت: چرا باید موتورسیکلت در اختیار برخی افراد که قوانین را رعایت نمی کنند باشد؟ این افراد با رانندگی پرخطر به خود و خانواده شان و جامعه آسیب می زنند. پلیس طبق قانون قطعا با این افراد برخورد می کند.

وی افزود: برخی قوانین رانندگی نیازمند اصلاح در مجلس شورای اسلامی است تا نمرات منفی و یا جرایم تغییرات اساسی کند تا عده ای نتوانند با جان و مال مردم بازی کرده و به جامعه آسیب بزنند؛ خیلی از آسیب های وارده جبران ناپذیر است. رئیس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهور تهران بزرگ درباره تفاوت موتورسیکلت برقی با موتورسیکلت بنزینی تصریح کرد: از نظر قانون و پلیس، موتور موتور است و فرقی در این باره بنزینی و برقی وجود ندارد. عده ای می گویند موتورسیکلت برقی شامل قانون نمی شود که تصور اشتباهی است؛ موتور برقی نوعی از موتورسیکلت است؛ حالا یک موتورسیکلت با بنزین کار می کند و دیگری با نیروی الکتریسته.

انسیه خزعلی: حوادث اخیر به غلط، حرکتی زنانه معرفی می‌شود
انسیه خزعلی درباره حوادث اخیر گفت: «در این ماجرا باز هم مظلومیت زنان بروز و ظهور یافت. زنان دوباره به ابزاری بدل شدند تا استکبار به مطامع خود برسد. در بسیاری از حرکت‌ها و تبلیغات این ناآرامی‌ها زنان وسیله قرار داده شدند. طبق آمار تنها ۱۲درصد از دستگیر شدگان در اغتشاشات از خانم‌ها و ۸۸درصد بقیه از مردان بودند، ولی می‌بینیم که به غلط این کار‌ها حرکتی زنانه معرفی می‌شود، در حالی که همه چیز را به نام آن‌ها و باشعار زن زندگی آزادی تمام کردند. این استفاده ابزاری از زن را در بسیاری از امور دیگر هم شاهد هستیم. این یک جنگ همه جانبه شناختی و رسانه‌ای علیه ایران و زن و خانواده ایرانی بود.» نیت دشمن این است که زن را از جایگاه عزتمندش دور کند و موقعیت او را در سطح کالا و ابزار تنزل دهد. امیدوارم همانطور که خانم‌ها در بسیاری از صحنه‌ها نشان دادند که اجازه نمی‌دهند از آن‌ها سوءاستفاده بشود در ماجرا‌های مشابه هم مقابل این هجمه‌ها و تمایلات نادرست بایستند.»

واکنش زیدآبادی به اظهارات مداخله‌جویانه بایدن
احمد زیدآبادی به اظهارات بایدن درباره آزاد کردن ایران، واکنش نشان داد و نوشت: امیدوارم آزادی موردنظر بایدن برای ایران، از جنس همان آزادی نباشد که برای تونس و مصر و لیبی و سوریه وعده داد.

نماینده مجلس: قانون عفاف و حجاب ۱۷ سال است خاک می‌خورد؛ نباید از اجرای آن عقب نشینی کرد
مهدی سعادتی بیشه سری، نماینده مردم بابل در مجلس تاکید کرد: برخورد قاطعانه با هنجارشکنان فرهنگی که برهنگی را در پیش گرفته اند، پیش از گذشته باید انجام گیرد و به هیچ عنوان نباید از اجرای قانون عفاف و حجاب که ۱۷سال است خاک می خورد عقب نشینی کرد.

روزنامه جمهوری اسلامی: کاش یک استعفای نمایشی می‌دادید
اکنون هر روز سرزمین ما رنگین می‌شود؛ جوانی که آرزو‌ها و آمالی دست نیافتنی را پیش رویش می‌بیند و دیگر جوانی که او هم موظف به اجرای ماموریتش است، خونش بر کف زمین می‌ریزد. آنچه اکنون در سرزمین ما اتفاق می‌افتد، به سادگی می‌شد حل گردد. یک عذرخواهی صریح و بی‌تکلف با این مضمون که نیت ما پاک و خیر بود و می‌خواستیم فرزند زیباروی شما در این سرزمین پیچ و خم‌های زندگی را به خوبی و با سلامت طی کند، اما خطایی اتفاق افتاد و ما را ببخشید! و می‌شد ادامه دهند بیشتر از حد دخالت کردیم و خجالت زده‌ایم! آن مدیر می‌توانست استعفای نمایشی انجام دهد و مدیر بالادست هم برایش ارتقا در صندلی دیگر بدهد؟! و آنگاه در خفا و یا در معرض دید به نقد ماجرا پرداخته می‌شد و آزادانه اصلاح زمینه و بستر خطا ممکن می‌شد، تا که آنگونه نشود! اما تمام این ماجرا‌ها در حافظه انسان‌ها به شکلی تیره و زمخت نقش می‌بندند و ریش سفیدی هم نیست که وارد صحنه شود و برای آینده این سرزمین کمترین دلجویی صریح را بطلبد! کاش ریش سفیدی بود که به‌موقع و کم هزینه این کار را انجام داده بود، وگرنه هزینه‌های این ماجرا بدخواهان را شاد و دوستان را دل شکسته و غمگین خواهد ساخت.

نماینده مجلس: در بلوار کشاورز، ۳۰، ۴۰ تن از جوانان ما را مورد نوازش قرار دادند
نماینده کاشمر و عضو کمیسیون فرهنگی مجلس گفت، او را با مشت و لگد در اعتراضات زدند. حجت الاسلام نیک بین، نماینده مردم کاشمر در مجلس با اشاره به ماجرای کتک خوردن خود توسط معترضان گفت: چند روز بعد از اربعین به دفتر ۲ شهردار رفته بودم و بعد از آن به دلیل گیر کردن ماشین در ترافیک، پیاده از خیابان کارگر به سمت کشاورز رفتم که ۳۰ ـ ۴۰ نفر از جوانان ما را مورد نوازش خود قرار دادند. چیز خاصی نبود و یکی دو نفر به من مشت و لگد زدند. وی ادامه داد: یکی دو روز بعد از این ماجرا، چند نفرشان توسط آگاهی دستگیر شدند و من نیز رضایت دادم تا آزاد شوند. بعضی از این رفتار حق ماست و باید سیلی بخوریم.

نماینده مجلس: هر کسی بگوید حمله شاهچراغ «کار خودشونه» دستش با داعشی‌ها در یک کاسه است
نماینده مردم فارس در مجلس می‌گوید: بعد از بیانیه داعش که در سایت رسمی این گروه تروریستی منتشر شد و در آن مسئولیت حادثه تروریستی شاهچراغ را پذیرفت، هر کسی بگوید «کار خودشونه» دستش با داعشی‌ها در یک کاسه است. جلال رشیدی کوچی، نماینده مردم فارس در مجلس شورای اسلامی، در واکنش به برخی ادعا‌ها مبنی بر اینکه تروریست حادثه شاهچراغ بعد از عبور از یک یا چند گیت، تیراندازی کرده است، گفت: خیر به این ترتیب نیست. در شاهچراغ تنها یک گیت است که در آن گیت هم افراد امنیتیِ مسلح حضور ندارند، بلکه تنها تفتیش بدنی ساده صورت می‌گیرد. بر همین اساس اولین فردی که مورد اصابت گلوله قرار می‌گیرد، همان فردی بود که امر تفتیش بدنی را بر عهده داشت و بعد از تیراندازی به او تروریست وارد مجموعه حرم می‌شود و این اتفاق صورت می‌گیرد. او در پاسخ به این پرسش که تنها داعش عامل حادثه تروریستی شاهچراغ بوده و یا عوامل نفوذی هم نقش داشته اند، افزود: بنده طبق مستندات صحبت می‌کنم. در زمان حکومت امام علی علیه السلام معاویه به عده‌ای پول می‌داد بزغاله‌ها را بدزدند که بعد بگویند کار خود حکومت است؛ لذا این عبارت «کار خودشونه» از آنجا نشأت می‌گیرد، اما متأسفانه عملکرد ضعیف صدا و سیما و رسانه‌های داخلی منجر به این شده برخی که به رسانه‌های خارجی اکتفا می‌کنند لذا عبارت «کار خودشونه» را می‌پذیرند. نکته قابل توجه این است بعد از بیانیه داعش که در سایت رسمی این گروه تروریستی منتشر شد و در آن مسئولیت حادثه تروریستی شاهچراغ را پذیرفت هر کسی بگوید «کار خودشونه» دستش با داعشی‌ها در یک کاسه است.

فواد ایزدی: آمریکا به چیزی شبیه برزیل تبدیل خواهد شد
کارشناس مسائل بین الملل در مراسم گرامیداشت تسخیر لانه جاسوسی گفت: زمانی که آمریکا خاصیت آمریکا بودن خود را از دست بدهد و بفهمد که دیگر ابرقدرت نیست مشکل حل خواهد شد. افول آمریکا شروع شده است، ولی با فروپاشی فرق دارد. من تجزیه آمریکا را قبول ندارم. الان نوبت افول آمریکاست که شروع شده و روند آن هم کند نیست. آمریکا به چیزی شبیه برزیل تبدیل خواهد شد که حرفش در دنیا تعیین کننده نیست.

حمله تروریستی به یکی از مقر‌های نظامی ماهشهر؛ یک تروریست به هلاکت رسید
معاونت روابط عمومی و تبلیغات سپاه، ولی عصر (عج) خوزستان با صدور اطلاعیه‌ای خبر از حمله تروریستی به یکی از مقر‌های نظامی در شهرستان ماهشهر داد. به دنبال اقداماتی که ضدانقلاب در ناامن کردن استان خوزستان و کشور دارد حادثه تروریستی حمله به یکی از مقر‌های های نظامی شهرستان ماهشهر در تاریخ ۱۵ /۸/ ۱۴۰۱ ساعت ۲/۲۵ بامداد رخ داد و در اقدام متقابل جهت حفاظت از این مقر به دو نفر تروریست راکب موتورسیکلت تیر اندازی شد که در پی زخمی شدن یکی از این تروریست‌ها اقدامات پزشکی موثر واقع نشد و وی فوت کرد؛ لذا اقدامات امنیتی و اطلاعاتی جهت شناسایی و دستگیری نفر دوم در حال پیگیری است.

سردار سنایی‌راد: اغتشاشات نوعی سرگرم‌سازی است
معاون سیاسی دفتر عقیدتی سیاسی فرماندهی معظم کل قوا گفت: اغتشاشات نوعی فشل‌سازی و سرگرم‌سازی است که این کارکرد را دشمن برای مهار رقیب و فرسایش قدرت او استفاده می‌کند و اسم آن را بی‌ثباتی سازنده گذاشته‌اند. سردار رسول سنایی‌راد شنبه شب در برنامه روایت یک آشوب (بازخوانی وقایع اخیر کشور) به همراه پرسش و پاسخ که به همت بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند برگزار شد، اظهار داشت: آنچه به تازگی اتفاق افتاده از سوی کسانی است که چشم دیدن اقتدار و استقلال نظام را ندارند و هدف از اغتشاشات هم از بین بردن اقتدار و استقلال کشور است. وی بیان کرد: این اقدام فقط خواست دشمن نبود و ضعف داخلی از جمله عقب‌افتادگی از تحولات، تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و راهبرد‌ها هم اثرگذار بود. معاون سیاسی دفتر عقیدتی سیاسی فرماندهی معظم کل قوا با بیان اینکه چاره‌ای نداریم که از فضای مجازی استفاده کنیم، اما باید مدیریت شود، گفت: در این حوادث با یک تغییرات و گسست نسلی هم مواجه شده‌ایم، لیدر‌ها معمولا سن و سال دار و آموزش دیده‌اند که در کنار گود ایستاده‌اند و مدیریت می‌کنند، اما در بدنه آشوب‌ها، افراد هیجانی کم سن و سالی هم داشتیم که دنبال ماجراجویی بودند.

محمد مخبر: دشمن جرات برخورد نظامی با ایران را ندارد
معاون اول رییس جمهور گفت: دشمن جرات برخورد نظامی با ایران را ندارد و به همین خاطر به سمت فشار‌های اقتصادی و رسانه‌ای روی آورده تا با فشار بر معیشت مردم، القائات خود را پیش ببرد، اما تلاش ما در دولت و مردم‌داری و برنامه ریزی برای رفع مشکلات و کاستی‌ها سبب خنثی شدن این تهدیدات خواهد بود. محمد مخبر شب گذشته با بیان اینکه کشور در یک نقطه خوبی قرار گرفته و گره‌های سخت را پشت سر گذاشتیم، افزود: در گذشته در فروش نفت و بازگرداندن پول آن به کشور مشکلاتی وجود داشت و موضوع کرونا نیز بر شرایط تحمیل شده بود و عملا درآمد‌های کشور جوابگوی نیاز و بودجه جاری کشور هم نبود و استقراض صورت می‌گرفت.

مقام مسئول ارزی: صف‌های طولانی شائبه هجوم برای خرید دلار را به وجود می‌آورد
سخنگوی بازار متشکل ارزی با اشاره به تشکیل صف‌های خرید ارز با نرخ توافقی در مقابل صرافی‌ها گفت: این صف‌ها بار روانی به وجود آورده که تقاضا زیاد است و افراد باید با هر قیمتی دلار خریداری کنند. علت صف‌های طولانی این بود که مردم معمولا آگاهی از صرافی‌های مختلف در سطح شهر ندارند؛ بنابراین چند صرافی در موقعیت مکانی در شهر تهران شناخته شده‌تر هستند و مراجعه افراد به این صرافی‌ها زیاد است و صف‌های طولانی این شائبه را به وجود می‌آورد که هجوم برای خرید دلار در بازار ارز وجود دارد. توکلی گفت: راه‌اندازی سامانه برخط خرید و فروش ارز و اطلاع رسانی به مردم درباره خرید از این سامانه و تسری یافتن آن بین فعالان بازار باعث می‌شود که تمام صرافی‌های مجاز وارد معامله شوند و این توزیع تقاضا بین صرافی‌ها بار روانی را کاهش می‌دهد و صف‌ها را از بین می‌برد. عدم اطلاع افراد از ظرفیت صرافی‌های مختلف برای عرضه ارز توافقی موجب ازدحام در برخی صرافی‌ها می‌شود و سامانه برخط اطلاع‌رسانی و توزیع متقاضی می‌کند و بار روانی را کاهش می‌دهد. سخنگوی بازار متشکل ارزی تصریح کرد: این گمانه که تقاضا در بازار ارز زیاد شده و ارز کم است درست نیست و شرایط عادی است و اخباری از این دست بار روانی را به جامعه تحمیل می‌کند.

روایت وزارت اقتصاد از تعیین تکلیف مالیات بر خانه‌های خالی
وزارت اقتصاد اعلام کرد: اجرای قانون مالیات بر خانه‌های خالی از سوی سازمان امور مالیاتی در حال پیگیری است و گام نخست اجرای این قانون در دست داشتن اطلاعات دقیق است که در همکاری با وزارت راه و شهرسازی در حال تکمیل است که تا دو ماه آینده این مالیات‌ها مشخص و برگه تشخیص صادر می‌شود.

جزئیات واریز دو ماه معوقه افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان دولت
در پی تأیید مصوبه متناسب‌سازی حقوق کارکنان و بازنشستگان کشوری و لشکری از سوی شورای نگهبان، کارکنان دولت و بازنشستگان لشکری و کشوری از آبان‌ماه، حقوق افزایش‌یافته دریافت می‌کنند و معوقه این افزایش حقوق برای مهرماه نیز به حسابشان واریز می‌شود. کوچکی‌نژاد، عضو کمیسیون برنامه و بودجه در این خصوص گفت: دو ماه مهر و آبان، همزمان با حقوق آذرماه به حساب کارمندان دولت واریز می‌شود. /تسنیم

معاون رستم قاسمی: الحمدالله پروژه نهضت ملی مسکن رو به جلوست
معاون وزیر راه و شهرسازی گفت: هم‌اکنون دست کم یک میلیون واحد نهضت ملی مسکن با میانگین پیشرفت حدود ۳۰ درصد در حال اجراست. هادی عباسی اصل در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: علاوه بر ۴۳۰ هزار واحد نهضت ملی مسکن که با مدیریت وزارت راه و شهرسازی در مراحل مختلف ساخت قرار دارد، واحدهای روستایی، خودمالکی، نیروهای مسلح و . را داریم. در بخش روستایی ۱۸۰ هزار واحد به پیشرفت بیش از ۵۰ درصد رسیده است. به طور کلی هم‌اکنون دست کم یک میلیون واحد نهضت ملی مسکن با میانگین پیشرفت حدود ۳۰ درصد در حال اجراست. وی درباره برآورد قیمت واحدهای نهضت ملی مسکن گفت: قیمت تمام شده بستگی به شرایط دارد. اگر واحدها یک طبقه و دو طبقه یا دارای مشاعات حداقلی باشد و آسانسور نیاز نداشته باشد، ارزان‌تر است. از طرف دیگر در نظر داریم تا برخی پروژه‌ها تدریجی تکمیل شود. عباسی اصل تاکید کرد: الحمدالله پروژه نهضت ملی مسکن رو به جلوست. سیاستی که در دستور کار قرار گرفته این است که بیشتر واحدهای یک طبقه حیاط دار احداث کنیم، چون هم ارزان‌تر است و هم سریع‌تر به نتیجه می‌رسد.

نسخه نفیس خطّی قرآن در کتابخانه ملّی ایران رونمایی می شود

آئین رونمایی از نسخه نفیس و خطّی قرآن کریم همزمان با هفته کتاب در کتابخانه ملّی ایران برگزار می‌شود.

به گزارش خبرگزاری مهر، بیش از یکصد برنامه فرهنگی در هفته کتاب در کتابخانه ملّی ایران برگزار می‌شود که ازجمله مهمترین این برنامه‌ها، آئین رونمایی از یک نسخه خطی قرآن کریم بازمانده از دوره سلجوقی است.

این نسخه نفیس که به همّت سازمان اسناد و کتابخانه ملّی جمهوری اسلامی ایران و با هدف حفاظت از آثار کهن ملّی در ماه‌های اخیر خریداری و در فهرست نسخ خطّی کتابخانه ملّی ایران به ثبت رسیده است، طیّ مراسمی در روز سه شنبه ۲۴ آبان ماه، ساعت ۹:۳۰ و همزمان با روز کتاب، کتابخوانی و کتابدار، در کتابخانه ملّی ایران (تالار قلم) رونمایی خواهد شد.

این نسخه از قرآن مترجَم دوره سلجوقی به خط نَسخ کهن که احتمالاً حدود سده ششم هجری قمری کتابت شده، از آیه ۴۱ «سوره بقره» تا آیه ۸ «سوره قارعه» را در بردارد. ترجمه فارسی کهن، در بین سطرها نوشته شده است و ترجمه تحت‌اللفظی آن، روان و رساست. در آغاز ترجمه، قبل از هر سوره به ترتیب: نام سوره، مکّی یا مدنی، تعداد آیات، تعداد کلمات، تعداد حروف، روایتی کوتاه از حضرت رسول (ص) به نقل از «اُبَیّ بن کَعب» در خواص خواندن آن سوره آمده است.

این نسخه نفیس، دارای ۲۹۱ برگ و هر برگ ۱۳ سطر است که آغاز آن از آیه ۴۱ سوره مبارکه بقره و انجام نسخه آیه ۸ سوره مبارکه قارعه است. همچنین آرایه‌های به کار رفته در نسخه به سبک سلجوقی و مشتمل بر شمسه و ترنج‌های کوچک و متوسط و گل‌های تزئینی در حاشیه اوراق، رموز سجاوندی و مواضع سجدات در حاشیه به رنگ سرخ و تقسیمات اجزا و احزاب در حاشیه به رنگ سرخ و سیاه است.

جنس کاغذ نسخه، سمرقندی نخودی است. جلد نسخه الحاقی، مقوایی نخودی و عطف نیز پارچه‌ای قرمز است. امتیاز این نسخه نسبت به سایر نسخ موجود، قدمت و ترجمه فارسی کهن است که گمان می‌رود بازمانده از دوره سلجوقی (قرن ۶ ق) باشد.

آخرین وضعیت کیفیت هوای کلانشهرهای کشور

گروه جامعه: براساس اطلاعات سازمان حفاظت محیط زیست در بین هشت کلانشهر کشور امروز(۲۱ آبان‌ماه) شیرازی‌ها و تبریزی‌ها هوای پاک تنفس کرده‌اند.به گزارش ایسنا، بر اساس اطلاعات مرکز ملی هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست درباره کیفیت هوای هشت کلانشهر کشور، امروز (۲۱ آبان ماه )آلاینده شاخص هوای اهواز ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون با میانگین ۹۵ و در وضعیت قابل قبول قرار گرفت.

پس از آن مردم در دو کلانشهر کرج و مشهد هوای قابل قبول را با رسیدن به عدد ، ۷۳، ۵۵ تجربه کرده‌اند. آلاینده شاخص این هوای مطلوب ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون بوده است.اهالی شهر شیراز و تبریز هوای پاک را با رسیدن به عدد ۴۱ و ۳۸ تنفس کرده‌اند. آلاینده شاخص در شهر شیراز دی‌اکسید نیتروژن و در شهر تبریز ذرات معلق کمتر از ۱۰ میکرون بوده است.

در حالی که بر اساس اطلاعات مرکز ملی هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست میانگین کیفیت هوای تهران ۸۱ و در شرایط قابل قبول بود که بر اساس اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران میانگین کیفیت هوای تهران طی ۲۴ ساعت گذشته ۱۲۹ و در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس بود.

به گزارش ایسنا، شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود. بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا "پاک"، از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا "قابل قبول(سالم) یا متوسط"، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا "ناسالم برای گروه‌های حساس"، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا "ناسالم برای همه گروه‌ها"، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا "بسیار ناسالم" و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا "خطرناک" است.